6 de agosto de 2009

Começar novamente

Estou aqui para começar td denovo...

Não estou feliz, não consio emagrecer, minhas roupas não estão fechando, não estou me achando bonita e não estou conseguindo ir à academia.

Mas sei que isso não é bom para minha vida e quero mudar essa situação. Sempre prometo para meu namorado e parentes que vou emagrecer mas acabo enganando eles e comendo qd estou fora de casa, dessa vez eu quero que seja diferente, quero fazer um compromisso comigo mesmo e ser fiel a minha felicidade.

Vou começar hj e que dessa vez seja para valer!!

Tentei me inscrever no desafio da Lú pq acho que me ajuda muito esse espírio de ompetição, mas não puude pq as inscrições acabaram na última sexta-feira, mas eu vou acompanhar o desafio daqui do meu blog, comparando com os resultados de lá e postando meu peso aqui. Tomara que der td certo, eu consiga seguir nesse desafio e no próximo mês eu possa me inscrever no desafio da Lu mais magra.

Meu peso atual: 83.500

Na próxima segunda posto novo peso.

Peço ajuda a quem poder me ajudar.

Bjos e muita força.

5 de fevereiro de 2009

Dicaa




Dançarrrr


Gente, ontem eu estava pensando: Meu Deus, como faço para me movimentar se não quero fazer academika nem quero caminhar na rua. Até que surgiu uma luz lá no fundo e me lembrei do É o tchan.. É o novooo.


Gravei os dois cds de dez anos do grupo e vou morrer de dançar todos os dias, até enjoar .. Eu ADORO dançar e se for o tchan, melhor ainda..


Então a dica é essa, tente procurar algo que vc goste de fazer e não algo que te traga insatisfação.. Pense hj em algo que lhe traz prazer, nem que seja passear no shopping, vai lá, caminha uma hora vendo as vitrines e já vai estar se exercitando.. Não podemos é ficar parados.


Bju

3 de fevereiro de 2009

Cardápio

Ai, foi triste...

Café:

Pão carioquinha
Presunto
Queijo
Suco

Almoço:
Carne moída
Arroz
Banana frita
Farofa
Picolé

Lanche:
Bolo mesclado

Jantar:
Pão
Queijo
Presunto

Gente, foi péssimo, quebrei o regime na sexta e até então permaneço fora dele. Tiveram eventos esse fds, praia, casamento, lanches e etc..

Desculpem, vou tentar voltar.

Bjo

2 de fevereiro de 2009

Medidas


Meninasss, triste, triste, num quero nem falar..


Mas tem que falar né?!?


Peso: 77,700 Kg


Mais 0,900 Kg


Recomeçar né.. Tenho nem palavras..


Bju

29 de janeiro de 2009

Obrigadaaa



Amigas lindassssss!!


Hoje vim rapidinho só para agredecer as lindas que estão acompanhando meu blog, vocês me dão muita força e vontade de continuar..


Ontem vacilei, comi demaaaaaisss, mas não desistam de mim.


Obrigada a todas, juntas somos mais fortes:


Lu

Rachel

Aristela

Futura Garota Magra


Bjuuuuu

27 de janeiro de 2009

Cardápio

Vamos ao cardápio de ontem!!

Café da manhã - também funciona como lanche pois é tomado às 9:00h

01 citrus sabor frutas cítricas(tenho que justificar. tomei isso porque tenho síndrome do intestino irritável e não consigo comer nada antes de chegar na facul e lá as opções são péssimas, o melhorzim é esse suquinho aí..)

Almoço

3 colheres de creme de galinha4 colheres de arroz(não tenho opçoes taambém porque só existe essa cantina e só essa opção de almoço)

Lanche

1 banana

Jantar

1 pão integral1 fatia de presunto de peru1 fatia de queijo mussarela2 fatias de tomate1 folha de alface1 colher de ketchup

Ceia

2 chambinhos pequenos(cada um equivale a uma fruta, como morro por doce, ele substitui direitinho aquelas guloseimas) Também funciona como dica, né?!?

Bjoooo

26 de janeiro de 2009

Medidas


Felizzzz



Ai meu Deus.. Consegui eliminar mais 1,5 Kg..



Gente isso é muito bom, faz com que a gente tenha vontade de continuar para ficar cada vez mais lindaa.



Então vamos nessa!! Essa semana tem que continuar firme e forte, sábado é casamento religioso do papis e da mamis, tem que tá bonita e magra porque eu sou madrinhaa. Vou trazer na segunda uma fotinha de lá..



Pesagem - 76.800 Kg



Bjosssss e continuemos firmes com o objetivo do carnaval.

23 de janeiro de 2009

Livre



Fotinha minha

Meninas, hoje estou feliz, apaixonada, menos inchada e até me achando mais magra.. Recebi até um elogia hoje de manhã da minha irmã..


Então estou colocando essa fotinha minha hoje para que a gente possa ter um momento mais íntimo, sabe?


Eu e meu amor estamos pensando em casar no próximo ano, então ocupo a minha cabeça toda com esse assunto para não ficar só pensando em comer.. Está sendo ótimo.


Gente, só volto pro meu blog agora segunda. Dia de pesagem no desafio.. Aiaiai


Espero me controlar no fds e obter sucesso na pesagem.


Bjoooossss

22 de janeiro de 2009

Blog Amigoo



Gente essas duas primeiras semanas estão sendo dedicadas a grandes blogs, afinal, eles foram os idealizadores de tudo isso que estamos desfrutando hoje..


O blog da Larissa foi o primeiro que conheci desse gênero mas não me interessei.. Só despertei essa vontade através da Lu, mesmo assim, depois de criar meu blog, o Meu Emagrecimento tem me ajudado absurdamente.


Dêem uma olhadinha lá, tanto vão encontrar dicas, casos de sucesso como podem encontrar coisinhas legais para incrementar os blogs de vocês.




É válido dar uma atenção especial para a história de Davis Smith, ele é um exemplo de superação para todas nós.


Bjossss

21 de janeiro de 2009

Dica

Caminhada..


Oi gente..


Hoje eu estou num dia péssimo sabe?! Tá frio aqui e eu não gosto, estou com muita cólica, vontade de comer chocolate...


Mesmo assim vou falar de caminhada, é um ótimo exercício para quem não gosta de ir para academia, como eu..


A matéria de hoje mostra que a caminhada pode fazer milagres, principalmente pela nossa barriguinha, diferente do que muitos pensam, que ela é apenas exercício para pessoas mais velha..




Adoro a revista Boa Forma, sempre me ajuda muito no emagrecimento..


Bjo

20 de janeiro de 2009

Cardápio

Sem falhas dessa vez..


Oiii



Nem acredito que ontem consegui fazer o regime direitinhooo..



Agora vai ser assim, vou trabalhar minha cabeça para pensar em um dia de cada vez porque esse negócio de pensar a longo prazo faz a gente pensar que nunca mais vai poder comer coisas boas e acaba desistindo logo..



Cardápio 19/01 - vou colocar ao lado das refeições a pontuação de cada uma usando a tabelinha do Vigilantes do Peso. Eu posso consumir 22 pontos por dia.



Café



1 copo de suco de cajá com adoçante (1 ponto)

2 bolachas crean cracker (1 ponto)



Almoço



1 pão árabe (3 pontos)

1 fatia de presunto e peru (1 ponto)

1 fatia de queijo mussarela (2 pontos)

3 rodelas de tomate (0 pontos)

1 folha de alface (0 pontos)



Lanche



1 citrus sabor uva (3 pontos)



Jantar



10 sushis de salmão e camarão (10 pontos)



Ceia



1 maçã (1 ponto)



Total de pontos = 22



Prontinhoo!!! Segui direitinho os pontos!



Não esqueçam de postar os pesos no desafio da Lu e "menos 10 %".



Bjooo




19 de janeiro de 2009

Medidas


Yes.. Foi pouquinho mas valeu a pena!!

Oi geeentee..


Vamos atualizar as medidas hj neh!


Antes devo me desculpar por não ter postado nada na sexta. Vou explicar: só posso atualizar o blog nos dias da semana porque só tenho acesso a net no meu trabalho, por isso que não escrevo nada nos fins de semana e não escrevi na sexta porque não vim trabalhar.


Voltando ao que interessa...


Pesei hoje - 78,300 Kg (perdi 500 gramas)

Reduzi também 1 cm de barriga (aquela da calça) e 1 de cintura (a do umbigo).


É pouco mas devagar se chega ao longe. Minha irmã sempre diz que devemos comparar o peso perdido com margarina.. Assim sendo, já saíram de mim uma vasilhinha daquelas grandes de gordura, dessa daí da foto. Bom neh?!


Por hj é só, amanhã temos cardápio e atualizações de peso nos blogs dos desafios.


Bjoo

15 de janeiro de 2009

Blog amigoo


Gente, td bem??


Vou hoje indicar o meu primeiro blog amigo, aquele que me ajuda a manter firme meus objetivos.


E, eu não podia deixar de prestigiar o Blog da Lu francesa né?!? Afinal, ela é minha inspiração e minha força depois desse novo recomeço.


É incrível apreocupação que ela tem em nos ajudar, criar motivações, desafios, conversas e atc.. Precisamos de mais pessoas como ela nessa batalha.


Então é isso..


Por favor, visitem o bloog dela, vocês não vão se arrepender.




Bjosssss

14 de janeiro de 2009

Dicaa..


Massagem modeladora


Essa técnica é super legal, ajuda a enxugar algumas medidas e facilita a entrada em uma roupa mais apertadinha, mas temos aquele velho porém... É muito caro fazer massagens em clínicas de estética...


Problema resolvido. Busquei vários links que ensinam como fazer a massagem em casa mesmo e dicas de que creme utilizar para auxiliar o processo.


Fiquem de olho no slinks:


Como fazer massagem - nesse blog você encontra vários vídeos de como fazer diversos tipos de massagem



Boa Forma - uma matéria interessantíssima que ensima um passo a passo da massagem e indica alguns creminhos



Boa Forma - mais um passso a passo que podem ser feitos junto com o anterior



Enfim, ficam aí os melhores links de tudo que pesquisei.. Eu, particularmente, faço todos os dias a massagem juntando os dois passo a passo da revista Boa Forma e utilizo o creme para massagem da Laborene, é muito bom e não custa caro.


Quanto a dieta, todos os dias estão acontecendo deslizes a noite, mas vou me permitir durante essa semana, não posso ser muito rebelde, se conseguir manter o dia inteiro durante essa semana e só cair em tentação a noite, tá ótimo, acostumo e na próxima semana trabalho a reeducação noturna..


Bjosssss

13 de janeiro de 2009

Cardápio

Ai meu Deus... O sorvete de morango me pegou..



Vocês não vão acreditar... Já cai em tentação.


Sei que isso não era para ter acontecido no primeiro dia, mas as pessoas da minha casa comem muitoooo e sempre tem muita comida gostosa e calóriquésima, mas tudo bem, serviu para eu aprender que não posso ficar sem comer por intervalos prolongados, eles me fazem perder o controle quando decido comer. Vou tentar fazer diferente hoje.


Mas.. Hoje é dia de cardápio né?!? Vou postar mesmo com os desastres só para eu morrer de vergonha e nunca mais fazer isso.


Café


1 copo de leite desnatado

1 colher de chocolate em pó ligth

8 mini torradinhas com requeijão ligth


Lanche da manhã


2 chambinhos ( paraece ser algo absurdo, mas nos pontos do Vigilantes do Peso, um chambinho corresponde a uma fruta, então eu prefiro optar por ele já que adoooro doce )


Almoço


2 fatias de pão integral

1 fatia de presunto ligth

1 fatia de queijo mussarela

2 rodelas de tomate

1 folha de alface

1 latinha de Kuat Zero

* Comi sanduíche porque o almoço da cantina que frequento não estava legal.


Lanche da tarde


1 citrus de uva

1 club social de queijo


Jantar


Outro sanduíche igual ao do almoço

2 bolas de sorvete de morango


Gente que terrível, quando a gente lista assim é que percebe o quanto comeu..


Td bem, da próxima vez vai ser melhor.


Até amnhã!!


Bjoosssss

12 de janeiro de 2009

Medidas


Início de tudo


Pronto, agora realemente é para valer!! Nada melhor do que ter um referncial, esse é o motivo da foto da Juliana Paz, todas as vezes que eu olhar vou querer ficar igual a ela.


Vou postar as medidas e aí não tem mais como fugir, terei que atualizá-las toda semana e não quero fazer isso com fracasso, vai dar tudo certo e vou conseguir deixar aqui um pouquinho do meu peso toda semana.


É importante marcar um dia, horário e, de preferência, uma roupa para serem sempre o padrão da pesagem. Ei vou me pesar sempre de pijama e assim que acordar, antes mesmo do café.


Hoje já fiz a massagem modeladora com a crioterapia e vou me matricular na academia no final da tarde, ainda não cai em tentação e espero assim permanecer até o fim do dia. Meu objetivo é fazer cada dia lentamente, sem se preocupar com o amanhã, a terapia do "só por hoje".


Vamos ao que interessa, medidassss.


Peso - 77.800 Kg

Altura - 1,70 m

Estômago - 89 cm (aquela barriga bem abaixo do seio que cresce assim que comemos)

Cintura - 98 cm (considero emcima do umbigo)

Barriga - 107 cm (aquela região onde fica a cintura das causas baixas)


Bem, essas são as medidas que me interessam.


Na próxima segunda atualizo os números e posto uma foto da evolução da semana.


Bjooooossssss

9 de janeiro de 2009




2009, vida nova!!!



Oii

Voltei e agora é para valer!! Dessa vez eu vou alcançar meus objetivos.

Fazendo um apanhado do ano passado, consegui perder seis quilos, mas não se animem muito, já ganhei três devido meu aniversário e as festas de fim de ano.

O que me fez retomar a vida magra foi o site da Lu Francesa. Aproveito para agradecê-la pela força que dá a todas nós que queremos ficar mais bonitas.

Já me inscrevi em dois desafios do site da Lu, o “ Em que roupa você quer entrar?” e o “Desistir Jamais”.

Enfim, vou voltar para a academia na segunda, recomeçar o regime que sigo através do Vigilantes do Peso, fazer massagens redutoras em casa e participar ativamente de blogs relacionados a emagrecimentos. Espero conquistar várias amigas para podermos trocar bastante informações, conquistas e derrotas.

Quero que meu blog funcione assim:

Segunda - postarei minhas medidas atualizadas com todo o acompanhamento, inclusive fotos de antes e depois.
Terça - postarei um cardápio do meu dia.
Quarta - postarei algum assunto interessante que pesquisar, seja receita, dica, exercícios, casos de sucesso.
Quinta - Dedicarei um dia do blog para outro blog especial.
Sexta – Livre para escrever e postar o que estiver com vontade.

Sempre, em todos os dias, trocarei sentimentos e sensações com minhas amigas lindas, colocarei fotos e pensamentos que nos motive a continuar nessa caminhada.

A foto de hoje é a do desafio da roupa que “tem” que entrar.

Segunda coloco todas as medidas para iniciarmos efetivamente o processo.

Beijos, em especial para Lu.